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今年15歲，上初三了

女 | 14歲 2022-01-25 21:50:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 今年15歲，上初三了，身高160.5，體重120斤想問有什么方法可以把體重降到97左右，畢竟快到中考了，體重是個負(fù)擔(dān)，，，

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63385稱贊：8
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2022-01-25 21:52:31 我要投訴

      你好，看了你的描述，女15歲身高160厘米，體重120斤。想要減重的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動。平時低鹽低脂，低糖飲食，不要吃零食，不要喝碳酸飲料奶茶等。多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。多做有氧運(yùn)動，比如慢跑，快步走等。每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持，可以健康減肥。

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