額要減肥怎么能瘦50斤晚上不吃能瘦嗎謝謝
女 | 35歲 2022-01-25 21:19:21
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 您好 額要減肥 怎么能瘦50斤 晚上不吃能瘦嗎 謝謝
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2022-01-25 21:21:14 我要投訴
你好，看了您的描述，不建議晚上不吃飯減肥，健康減肥可以通過控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。低鹽低脂，低糖飲食，每餐吃七成飽。多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜?？刂泼刻焯妓衔飻z入的總量。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走等，每次至少四十分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥瘦身。
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