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減肥都有什么養(yǎng)生的方法??？

女 | 32歲 2022-01-25 21:18:40 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我很胖的，穿衣服什么都是難看死了，肚子上面就是跟有個游泳圈一樣的，走路都感覺比較的累的，所以是真的很想減肥的，但是也不知道要怎么做比較好啊。

想得到怎樣的幫助：養(yǎng)生減肥方法都有什么?。?/p>

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友：63144稱贊：8
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2022-01-25 21:21:07 我要投訴

      你好，看了你的描述，想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運動。低鹽低脂，低糖飲食，少食多餐，多吃一些水果蔬菜，多飲水?？刂泼刻焯妓衔飻z入的總量，不要喝碳酸飲料，奶茶等，多做有氧運動，比如慢跑，游泳等。每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。長期堅持可以健康減肥瘦身。

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