肥胖，如何如何減掉10斤

女 | 14歲 2022-01-25 16:41:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我14歲，身高155，體重55公斤，剛剛在肚池的位置，用尺子量了一下，77厘米。肚子看起來挺大的，我手臂也挺粗的，大腿看起來很大，可能是因為每天對著電腦的原因，請問如何在2個月減掉10斤啊，每天不吃晚飯可以嗎

想得到的幫助：那么有什么可以減掉10斤呢？

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2022-01-25 16:45:51 我要投訴

目前你的身高和體重還是可以的，不是特別的肥胖，只要適當?shù)淖⒁庾约旱娘嬍?，減少碳水化合物的攝入，保證蛋白質(zhì)的攝入，保證自身營養(yǎng)物質(zhì)的供給，適當?shù)倪\動，合理健康的條件，飲食減少卡路里的攝入

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