我16歲從小學(xué)5年級(jí)開始手淫
健康咨詢描述： 手淫史大約5年，現(xiàn)在是情緒不好不穩(wěn)定，睡覺不好，常做噩夢(mèng)，我應(yīng)該吃什么藥可以控制住手淫
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指導(dǎo)意見：
手淫是心理主導(dǎo)控制的，并不是服用藥物可以控制不繼續(xù)手淫的。由于你手淫史比較長(zhǎng)，長(zhǎng)期手淫對(duì)于你的身心發(fā)育是有影響的，你現(xiàn)在要克制自己避免繼續(xù)手淫，可以多去做一些喜歡的事情，盡量不要一個(gè)人在房間里獨(dú)處，如果還是不能控制住可以尋求心理醫(yī)生幫助，比如進(jìn)行一些心理疏導(dǎo)治療。
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首先要有一定的意志力，意識(shí)到這種行為是不好的，會(huì)影響自己正常的生活學(xué)習(xí)，所以一定要戒掉。需要自己的努力，才能夠?qū)⑦@種不好的行為戒掉。首先要有一個(gè)認(rèn)知的行為療法，首先認(rèn)識(shí)到這種行為是不對(duì)的，是對(duì)自己有影響的。然后靠自己的意志力將它克服。平時(shí)要分散自己的注意力，做一些其他有興趣的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，提高自身體質(zhì)。
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