怎么減掉大腿和肚子上的贅肉

女 | 31歲 2022-01-25 14:08:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：吃什么減肥藥反彈？怎么減掉大腿和肚子上的贅肉

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2022-01-25 14:11:40 我要投訴

      你好，結(jié)合你的癥狀和描述，一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間。
      運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是最有效、最健康的減肥方法。它是一項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。
      有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。