我49了最近身體沒(méi)精神睡眠不好總是胡思亂
健康咨詢描述：
我49了最近身體沒(méi)精神睡眠不好總是胡思亂想也不想吃飯小肚左下有點(diǎn)疼量血壓90-140大便不成型
了吧小肚左下有時(shí)疼
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)看過(guò)
想得到怎樣的幫助：看看有沒(méi)有什么情況有怎么解決的辦法
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①盡量不吃肉或從大豆和魚(yú)中提取的蛋白質(zhì)，盡量在家里定時(shí)用餐，不要到外面去吃飯。避免吃甜食。最好堅(jiān)持長(zhǎng)跑，再慢慢發(fā)展為短跑和合作項(xiàng)目。工作要有計(jì)劃，保持耐心，多與周圍人交流。②過(guò)簡(jiǎn)樸的生活，注意積蓄錢財(cái)。最好改變一下目前的居住和工作環(huán)境。重新學(xué)習(xí)一項(xiàng)技術(shù)，或培養(yǎng)一項(xiàng)新的業(yè)余愛(ài)好。主動(dòng)與周圍的人建立良好的關(guān)系。為別人著想，控制自己的欲望。
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