我個人很胖，很少鍛煉，最近想努力一下減減

      出汗是可以減肥的，因為汗液從體內(nèi)排出會帶走身體里面的一部分能量，而且出汗往往意味著體內(nèi)正進(jìn)行著氧化消耗脂肪的進(jìn)程，會加速體內(nèi)脂肪快速燃燒。而且出汗會導(dǎo)致身體出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，機體就需要攝入水分，水對機體的新陳代謝起著重要作用，可以加快體內(nèi)一些物質(zhì)的氧化消耗。建議平時多做一些運動，這樣可以加快汗腺排出汗液，排出體內(nèi)的毒素，還可以帶走體內(nèi)的熱量和脂肪，從而加快減肥的進(jìn)程?？傊龊故强梢詼p肥的，在平時要注意飲食和運動，制定合理的飲食和運動方案，飲食方面多吃含纖維素多的蔬菜、水果，運動方面多做有氧運動，例如游泳、跑步、騎自行車，對于減肥可以起到事半功倍的效果。