有緩解失眠的好方法沒(méi)？

女 | 25歲 2022-01-24 22:33:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我這出現(xiàn)失眠已經(jīng)有半年了，這半年來(lái)睡覺(jué)質(zhì)量很差勁，都是差不多到凌晨才入睡的，導(dǎo)致早上起床人昏昏沉沉的，整個(gè)精神都不好，請(qǐng)問(wèn)下有沒(méi)有緩解失眠的好方法呢？

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)下有沒(méi)有緩解失眠的好方法呢？

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2022-01-24 22:37:01 我要投訴

建議患者在必要的時(shí)候，可以結(jié)合吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，或者是聯(lián)合用一些改善睡眠的藥物，比如說(shuō)可以口服像甜夢(mèng)膠囊，或者是百樂(lè)眠這樣的藥物。平日里要盡可能的多放松心情。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>