心理很不平衡，快崩潰了，如何調(diào)節(jié)

健康咨詢描述： 我總會(huì)感覺到心理不平衡，我是內(nèi)向不出眾的女人，丈夫卻是開朗，且很會(huì)交際的人，朋友多應(yīng)酬多節(jié)目多，這給我心理造成很大的心理壓力，他與同學(xué)或應(yīng)酬等，我心理會(huì)很不平衡，會(huì)想他與女的如何的說說笑笑，如何的開心，會(huì)覺得自己沒什么朋友也沒一個(gè)異性朋友，覺得自己心理很不平衡，看到他開心的去打球，有活動(dòng)等，想到他與女的如何如何開心，心理很不舒服，我是內(nèi)向的人，不喜歡多人在一起，也怕多人在一起，怕自己的不出眾不會(huì)說話，我喜歡老公經(jīng)常在家一起說說話座在一起看電視一起散步，我喜歡這種生活，但老公的多活動(dòng)讓我覺得很是孤獨(dú)，他同時(shí)也覺得我很內(nèi)向不出眾很膽小，他言語間也有些不滿，但我就是這樣，克服不了自己，讓得有次知他與領(lǐng)導(dǎo)一起去吃飯，我原說好去的，聽到是我認(rèn)識(shí)的領(lǐng)導(dǎo)，也是我的主管領(lǐng)導(dǎo)，我對他說好象不爽，我也跟他去，我怕自己不會(huì)說話，讓老公丟臉，我壓力好大啊，老公打球我也想跟去，但與他打的是一些我有些認(rèn)識(shí)但不熟的領(lǐng)導(dǎo)與人，我也怕別人說老婆跟去是看住老公，但事實(shí)自己心理也有這種想法，老公的開朗活躍，讓我更自備，更有壓力，這種不良的心理讓自己很難受，我是不是心理有些變態(tài)，這種心理讓我苦惱得象要崩潰，幫幫我，好嗎

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：讓我改變自己不良的心態(tài)，變得膽大起來