怎樣科學補鈣,請詳解

      你好,你這情況可考慮吃些葡萄糖酸鈣來補鈣的,平時注意多喝牛奶,骨頭湯等補鈣食物
      

      一般口服鈣劑和魚肝油比較好，或者食補。并且多曬太陽。
      

      病情分析：
      改變的話，可能是一天一片，然后想死我了，好多次一些含鈣的一些食物多曬太陽，能夠促進鈣的吸收。
      指導意見：
      該片的話一定要在缺鈣的情況下補不能，嗯不缺鈣還不可能回到這個骨質(zhì)增生。多曬太陽哦。
      
      以上是對“怎樣科學補鈣,請詳解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，要想補鈣的話應該從食物入手，既安全又無副作用、
      指導意見：
      又經(jīng)濟，平時多吃些豆類豆制品，蝦皮等，均可獲得身體所需的鈣質(zhì)，盡量少用藥物治療，
      

      病情分析：
      很多日常食品中都含鈣可以多吃以下食物來補鈣：1）水產(chǎn)品：魚蝦蝦米皮海帶紫菜牡蠣海藻等；2）豆類：黃豆毛豆青豆扁豆黑豆蠶豆等及其制品如豆腐豆腐干豆皮等；3）乳制品：牛奶羊奶及乳制品奶粉乳酪酸奶煉乳冰激凌等；4）骨類：動物骨頭湯含鈣也很豐富但需在烹調(diào)過程中加些醋可促進鈣的溶出有利于鈣的吸收；5）堅果：芝麻核桃仁花生榛子仁西瓜子南瓜子杏仁胡桃葡萄干等；1）新鮮蔬菜：發(fā)菜菠菜芹菜油菜胡蘿卜蘿卜纓芝麻香菜雪菜黑木耳蘑菇等；2）肉類：豬肉豬肚羊肝雞魚肉等；3）水果：檸檬枇杷蘋果黑棗杏脯桔餅桃脯山楂等；4）蛋類：雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋松花蛋等；5）谷類：高梁蕎麥燕麥玉米面包蛋糕等
      指導意見：
      建議可以查清缺鈣的原因，再根據(jù)實際情況需要決定是用藥物補鈣還是食物補鈣，
      

      病情分析：
      你好，是給什么人補鈣，多大年齡，根據(jù)年齡不同，身體狀況不同所補的鈣也不同
      指導意見：
      若是嬰幼兒可以吃顆粒鈣加魚肝油，這樣可以促進鈣的吸收，成年人吃鈣片就可以了，不管大人小孩多曬太陽都可以促進鈣的吸收
      

      病情分析：
      你好！請問你有缺鈣的癥狀嗎？不要盲目補鈣，要相信科學。
      指導意見：
      建議你補鈣的同時，要補充維生素D。這樣鈣才會吸收?？梢院扰Ｄ?，酸奶也可以。
      
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