自己不想想這件事情，但是心里又要想。

      人都會有這種狀態(tài)越是覺得沒必要想一件事情刻意的去控制的話，越會把注意力放在上面，進(jìn)而把這件事情得以強化，可能會更增加想這些事情的幾率，所以說最好的辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)一些愛好，把注意力放在現(xiàn)實生活中

      目前可能存在一些強迫情緒或者強迫癥狀。例如思維反芻，在某些事情上過多的糾結(jié)。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，同時可能與個性有關(guān)。例如做事追求完美，對人對己苛刻。需要調(diào)整心態(tài)，凡事需要順其自然，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療等。