減肥中準(zhǔn)備減脂10斤
女 | 19歲 2022-01-23 22:05:57
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 計(jì)劃半個月減脂10斤 還想弄清楚膽固醇、熱量和脂肪的關(guān)系
想得到的幫助：
請幫我計(jì)算一下平均每天攝入多少卡路里合適？重了一斤等于攝入了多少卡路里？
我知道豬腦中膽固醇含量很高 但是不太清楚攝入過多膽固醇到底會不會引發(fā)肥胖 膽固醇和脂肪的關(guān)系是什么？膽固醇對體重和體型有影響嗎？吃了會不會發(fā)胖？吃一個豬腦會攝入多少的熱量和卡路里？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-23 22:08:26 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好，吃膽固醇多的東西，容易長胖，要想減肥要堅(jiān)持運(yùn)動，早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒，養(yǎng)成早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少的習(xí)慣。指導(dǎo)意見：您好，堅(jiān)持晚飯后快步走半個小時以上。多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品，多運(yùn)動，像轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。
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