成人鈣鐵鋅缺乏會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力、免疫力下降、骨骼疼痛、貧血、異食癖等癥狀。
1. 疲勞乏力：鈣鐵鋅缺乏時(shí)，身體能量代謝會(huì)受到影響，肌肉功能也會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致成人容易感到疲勞、全身乏力，日?；顒?dòng)耐力明顯下降，工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)難以集中精力，且恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。
2. 免疫力下降：鈣鐵鋅在免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，缺乏這些元素會(huì)使免疫系統(tǒng)功能減弱，成人更容易受到細(xì)菌、病毒等病原體的侵襲，頻繁出現(xiàn)感冒、呼吸道感染等疾病，患病后恢復(fù)速度也較慢。
3. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺乏鈣會(huì)導(dǎo)致骨密度降低、骨骼結(jié)構(gòu)受損，成人可能會(huì)出現(xiàn)骨骼疼痛癥狀，尤其是在腰部、腿部等部位，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。
4. 貧血：鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺乏鐵會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，引起缺鐵性貧血。成人可能出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、心慌、氣短等癥狀，影響正常的生活和工作。
5. 異食癖：鋅缺乏可能會(huì)導(dǎo)致味覺和嗅覺異常，成人可能會(huì)出現(xiàn)異食癖，即吞食一些非食物的物質(zhì)，如泥土、紙張、粉筆等，這不僅會(huì)影響身體健康，還可能引發(fā)其他并發(fā)癥。
日常生活中，成人應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含鈣鐵鋅的食物，如牛奶、肉類、海鮮、堅(jiān)果等。若懷疑有鈣鐵鋅缺乏情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充，切不可自行盲目用藥，以免對(duì)身體造成不良影響。
