漲奶常見情況包括產(chǎn)后乳汁分泌過多、乳腺導(dǎo)管堵塞、飲食過于油膩、情緒波動(dòng)大、外力擠壓等。
1. 產(chǎn)后乳汁分泌過多：產(chǎn)后身體激素變化促使乳腺開始分泌乳汁，若寶寶食量小或未能及時(shí)有效吸吮，乳汁就會(huì)在乳房?jī)?nèi)積聚導(dǎo)致漲奶。可增加喂奶次數(shù)，讓寶寶充分吸吮，也可用吸奶器將多余乳汁吸出。
2. 乳腺導(dǎo)管堵塞：乳汁濃稠、乳腺導(dǎo)管狹窄等都可能引發(fā)堵塞，使乳汁排出不暢而漲奶。通過局部熱敷，溫度以能耐受為宜，每次15 - 20分鐘，然后輕柔按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭方向，促進(jìn)乳汁排出。
3. 飲食過于油膩：食用過多高脂肪、高蛋白食物，會(huì)使乳汁分泌量增加且變得濃稠，易造成漲奶。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少油膩食物攝入，多吃清淡、富含維生素的蔬果。
4. 情緒波動(dòng)大：生氣、焦慮等不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，干擾乳汁分泌和排出，引發(fā)漲奶。保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解不良情緒。
5. 外力擠壓：穿過緊內(nèi)衣、睡眠時(shí)壓迫乳房等外力因素阻礙乳汁正常流通導(dǎo)致漲奶。選擇合適尺碼、寬松舒適的內(nèi)衣，睡眠時(shí)注意睡姿，避免壓迫乳房。
日常要養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，按需哺乳，保持乳房清潔。若漲奶情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議處理 。
