高血壓初期的治療方法包括改善生活方式、減輕體重、適量運(yùn)動、減少鈉鹽攝入、避免情緒激動等。
1.改善生活方式：高血壓患者需要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。有助于維持身體的正常生理功能，調(diào)節(jié)血壓。
2.減輕體重：對于超重或肥胖的高血壓患者，減輕體重是重要的治療措施。通過合理的飲食控制和增加運(yùn)動量，減少體內(nèi)脂肪堆積，可減輕心臟負(fù)擔(dān)，降低血壓。遵醫(yī)囑用藥，如吲達(dá)帕胺緩釋片、硝苯地平控釋片、厄貝沙坦膠囊。
3.適量運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如散步、慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低血壓。運(yùn)動還可以幫助患者減輕體重，改善胰島素抵抗。
4.減少鈉鹽攝入：高鹽飲食是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一。減少鈉鹽的攝入，有助于降低血壓。建議患者每天的鈉鹽攝入量不超過6克。
5.避免情緒激動：長期的精神緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。
高血壓患者在治療過程中，應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療方案，定期測量血壓，了解自己的血壓變化情況。同時(shí)，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以提高治療效果，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
