成人營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)有體重減輕、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、免疫力下降、水腫等。
1. 體重減輕：成人營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，身體無(wú)法獲取足夠能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持正常代謝，會(huì)消耗自身儲(chǔ)存的脂肪和肌肉，導(dǎo)致體重逐漸下降，且體重下降幅度較大，短時(shí)間內(nèi)體重明顯減輕。
2. 皮膚干燥：缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響皮膚新陳代謝，使皮膚缺乏水分和油脂滋潤(rùn)，變得粗糙、干燥，甚至出現(xiàn)脫屑、瘙癢等癥狀，還可能伴有皮膚彈性下降，松弛現(xiàn)象明顯。
3. 頭發(fā)枯黃：營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使頭發(fā)得不到充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，變得干枯、易折斷、失去光澤，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)脫發(fā)增多的情況，頭發(fā)整體稀疏。
4. 免疫力下降：身體營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)影響免疫系統(tǒng)正常功能，導(dǎo)致免疫力降低，容易受到細(xì)菌、病毒等病原體侵襲，頻繁生病，且患病后恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。
5. 水腫：蛋白質(zhì)攝入不足或吸收不良時(shí)，血漿蛋白水平降低，導(dǎo)致血漿滲透壓下降，水分從血管內(nèi)滲透到組織間隙，引起水腫，常見于下肢、眼瞼等部位。
日常生活中，應(yīng)保持均衡飲食，攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。若懷疑存在營(yíng)養(yǎng)不良情況，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療，通過(guò)合理飲食調(diào)整或必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)改善營(yíng)養(yǎng)狀況。
