成人缺鈣的癥狀有骨骼疼痛、肌肉痙攣、失眠多夢、牙齒松動、情緒異常等。
1. 骨骼疼痛：成人缺鈣時，骨骼中的鈣會逐漸流失，導(dǎo)致骨骼密度下降、骨質(zhì)變得脆弱，進而引發(fā)骨骼疼痛。這種疼痛通常在腰部、腿部等部位較為明顯，且在活動或勞累后會加重，休息后可能稍有緩解。
2. 肌肉痙攣：鈣在肌肉收縮和舒張過程中起著關(guān)鍵作用。當(dāng)身體缺鈣時，神經(jīng)肌肉的興奮性會增加，容易導(dǎo)致肌肉痙攣，常見于小腿部位，多在夜間發(fā)作，給患者帶來不適。
3. 失眠多夢：鈣有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。缺鈣會使神經(jīng)系統(tǒng)處于相對興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難、多夢易醒等情況，長期如此還可能引發(fā)精神狀態(tài)不佳。
4. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分。成人缺鈣會影響牙齒的堅固程度，使得牙齒逐漸松動，還可能出現(xiàn)牙齒敏感、易折斷等問題，影響正常的咀嚼功能。
5. 情緒異常：鈣對維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定至關(guān)重要。缺鈣可能導(dǎo)致情緒波動較大，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁不安等異常情緒，影響日常生活和工作。
日常生活中，應(yīng)注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，同時適當(dāng)進行戶外活動，增加日照時間，促進鈣的吸收。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補鈣治療。
