甘油三酯 26.2mmol/L 屬于嚴(yán)重升高，可能是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、糖尿病、酗酒等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、治療原發(fā)疾病、戒酒等。
1.飲食不當(dāng)：長期攝入高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等，可能導(dǎo)致甘油三酯升高。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋果、燕麥片等。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體代謝緩慢，容易使甘油三酯在體內(nèi)堆積。建議增加運(yùn)動(dòng)量，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，還可以結(jié)合一些力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴訓(xùn)練等。
3.肥胖：體重超標(biāo)，尤其是腹部肥胖，會(huì)增加甘油三酯的合成。需要通過合理的飲食控制和運(yùn)動(dòng)來減輕體重，達(dá)到健康的體重范圍。可以選擇一些低熱量、高飽腹感的食物，如黃瓜、番茄、魔芋等，并結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練來消耗熱量，減輕體重，如慢跑、跳繩、平板支撐等。
4.糖尿?。禾悄虿』颊咭葝u素抵抗或胰島素分泌不足，影響脂肪代謝，可能導(dǎo)致甘油三酯升高。應(yīng)積極控制血糖，遵醫(yī)囑用藥，如二甲雙胍片、格列齊特緩釋片、阿卡波糖膠囊等，同時(shí)注意飲食和運(yùn)動(dòng)管理。
5.酗酒：長期大量飲酒會(huì)影響肝臟功能，導(dǎo)致甘油三酯代謝異常。應(yīng)戒酒或減少飲酒量，避免酒精對身體的損害。
對于甘油三酯嚴(yán)重升高的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意保持健康的生活方式，定期復(fù)查血脂，以控制病情，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
