肩肌勞損是一種常見的肩部疾病，可通過休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)療法、手術(shù)治療等方法治療。
1.休息與制動(dòng)：避免過度使用肩部肌肉，減輕肩部負(fù)擔(dān)，緩解肌肉勞損。減少肩部活動(dòng)，尤其是重復(fù)性的動(dòng)作和劇烈運(yùn)動(dòng)等，為肩部肌肉恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。
2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可以促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘；按摩可由專業(yè)按摩師進(jìn)行，以放松肩部肌肉；針灸則通過刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，緩解肩肌勞損癥狀。常用的物理治療方法還包括電療、激光治療等。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等，可減輕炎癥和疼痛。外用藥物如云南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏等，也可緩解肩部疼痛。還可以使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗片，緩解肌肉緊張。以上藥物均需遵醫(yī)囑用藥。
4.運(yùn)動(dòng)療法：進(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肩部肌肉力量，改善肩部柔韌性。例如，進(jìn)行肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和俯臥撐等。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意動(dòng)作規(guī)范，避免加重?fù)p傷。運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)在癥狀緩解后進(jìn)行，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。
5.手術(shù)治療：如果肩肌勞損癥狀嚴(yán)重，保守治療無效，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法包括松解粘連的組織、修復(fù)損傷的肌肉等。但手術(shù)治療通常是最后的選擇，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行評(píng)估。
對(duì)于肩肌勞損患者，在治療的同時(shí)，還應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作。注意肩部保暖，避免受涼。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。
