純牛奶是小孩成長過程中常見的飲品之一，具有提供營養(yǎng)、促進骨骼發(fā)育、增強免疫力、有助于睡眠、改善腸道功能等功效和作用。
1.提供營養(yǎng)：純牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素 A、維生素 D、維生素 B2、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能夠為小孩的生長發(fā)育提供必要的營養(yǎng)支持。
2.促進骨骼發(fā)育：純牛奶中含有豐富的鈣，鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分。小孩在生長發(fā)育過程中，對鈣的需求量較大，適量飲用純牛奶可以幫助小孩補充鈣質(zhì)，促進骨骼的生長和發(fā)育，有助于預防佝僂病等疾病。
3.增強免疫力：純牛奶中含有多種免疫球蛋白和抗體，能夠增強小孩的免疫力，提高身體的抵抗力，預防感染和疾病的發(fā)生。
4.有助于睡眠：純牛奶中含有一種叫做色氨酸的物質(zhì)，色氨酸能夠促進大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺。小孩在晚上睡前適量飲用純牛奶，可以幫助放松身心，緩解疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量。
5.改善腸道功能：純牛奶中含有一定量的益生菌和益生元，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，改善腸道功能，預防便秘和腹瀉等腸道疾病的發(fā)生。
雖然純牛奶對小孩的健康有很多好處，但也需要注意適量飲用。如果小孩對牛奶過敏或有乳糖不耐受的情況，應避免飲用純牛奶或選擇適合的替代品。在給小孩選擇純牛奶時，應選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，并注意查看產(chǎn)品的保質(zhì)期和營養(yǎng)成分表。
