男人更年期一般在40 - 60歲這個(gè)年齡階段，常見(jiàn)表現(xiàn)有情緒波動(dòng)、性功能減退、體能下降、潮熱盜汗、骨質(zhì)疏松等。
1. 情緒波動(dòng)：進(jìn)入更年期后，男性體內(nèi)激素水平變化，會(huì)導(dǎo)致情緒變得不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等情緒，可能會(huì)因?yàn)橐恍┬∈戮痛蟀l(fā)雷霆，或者莫名陷入低落情緒，對(duì)生活和工作都可能產(chǎn)生一定影響。
2. 性功能減退：雄激素水平下降，使得男性的性欲降低，勃起功能也可能出現(xiàn)障礙，性生活的頻率和質(zhì)量都有所下降，這往往會(huì)給男性帶來(lái)心理壓力，進(jìn)一步影響夫妻關(guān)系。
3. 體能下降：身體的新陳代謝速度變慢，肌肉量逐漸減少，脂肪堆積增加，體力和耐力大不如前。日?；顒?dòng)中容易感到疲勞，運(yùn)動(dòng)能力也有所降低，爬幾層樓梯可能就氣喘吁吁。
4. 潮熱盜汗：部分男性在更年期會(huì)出現(xiàn)潮熱癥狀，感覺(jué)身體一陣陣地發(fā)熱，尤其是臉部和頸部較為明顯，同時(shí)可能伴有盜汗現(xiàn)象，夜間睡眠時(shí)會(huì)大量出汗，影響睡眠質(zhì)量。
5. 骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長(zhǎng)，男性體內(nèi)激素變化影響骨代謝，骨質(zhì)流失速度加快，骨密度降低，骨骼變得脆弱，容易出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀，甚至輕微外力作用下就可能發(fā)生骨折。
在這個(gè)特殊時(shí)期，男性要保持健康的生活方式，合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；規(guī)律作息，保證充足睡眠。若出現(xiàn)較為嚴(yán)重的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。
