乳頭凹陷的糾正方法常見的有牽拉法、吸引療法、手術(shù)療法、乳頭矯正器法、按摩法等。
1. 牽拉法：對于輕度乳頭凹陷，可在清潔乳頭后，用手指捏住乳頭輕輕向外牽拉，每次牽拉時間約 10 - 15 分鐘，每天進行 3 - 4 次。通過持續(xù)的牽拉，逐漸延長乳腺導管、平滑肌纖維，使乳頭突出。這種方法簡單易行，適合凹陷程度較輕且有耐心堅持的人群。
2. 吸引療法：利用負壓原理，使用專門的乳頭吸引器，將乳頭吸出并保持一定時間。市面上有多種類型的乳頭吸引器可供選擇，操作時按照說明書將吸引器罩在乳頭上，調(diào)節(jié)合適的負壓，每次吸引 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次。該方法能有效改善乳頭凹陷情況，且相對無創(chuàng)。
3. 手術(shù)療法：對于中重度乳頭凹陷，手術(shù)是較為有效的解決方法。手術(shù)方式包括乳腺導管切斷術(shù)、乳頭基部組織重建術(shù)等。手術(shù)通過切斷部分攣縮的乳腺導管及纖維組織，重新塑造乳頭的形態(tài)和支撐結(jié)構(gòu)，使乳頭恢復正常突出狀態(tài)。但手術(shù)存在一定風險，術(shù)后需要一段時間恢復。
4. 乳頭矯正器法：乳頭矯正器是一種通過物理方式糾正乳頭凹陷的產(chǎn)品。將矯正器佩戴在乳房上，通過其產(chǎn)生的持續(xù)外力作用，緩慢將乳頭吸出。使用時需按照正確方法佩戴，每天佩戴時間根據(jù)個人情況而定，一般不少于 8 小時。長期堅持使用，能對乳頭凹陷起到較好的矯正效果。
5. 按摩法：在清潔乳房后，用溫熱的毛巾熱敷乳頭及乳暈部位 3 - 5 分鐘，使局部血液循環(huán)加快。然后用手指從乳暈周圍向乳頭方向輕輕按摩，力度適中，每次按摩 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。按摩可促進乳腺組織的血液循環(huán)，有助于改善乳頭凹陷狀況。
在嘗試糾正乳頭凹陷時，要注意選擇適合自己凹陷程度的方法。操作過程中要保持乳房清潔，避免感染。如果在糾正過程中出現(xiàn)乳頭紅腫、疼痛等不適癥狀，應(yīng)立即停止并咨詢專業(yè)醫(yī)生。同時，要保持耐心和堅持，因為乳頭凹陷的糾正可能需要一定時間才能看到明顯效果。
