乳腺有硬塊可通過熱敷、按摩、吸奶器輔助、運(yùn)動(dòng)鍛煉、手術(shù)治療等方法來疏通。
1. 熱敷：熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解硬塊帶來的不適?？梢詼?zhǔn)備一條溫?zé)岬拿恚瑴囟纫愿杏X舒適為宜，避免燙傷皮膚，將其敷在有硬塊的乳腺部位，每次熱敷時(shí)間保持在 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。通過熱敷，能使乳腺周圍的血管擴(kuò)張，讓血液更好地流通，有助于硬塊的軟化。
2. 按摩：按摩是較為常用的疏通方法。洗凈雙手后，涂抹適量的潤滑油，以減少對皮膚的摩擦。從乳房的邊緣開始，用指腹輕柔地向乳頭方向按摩，動(dòng)作要緩慢且有節(jié)奏，力度適中，避免過度用力造成損傷。按摩過程中，若發(fā)現(xiàn)硬塊部位，可圍繞硬塊輕輕打圈按摩，每次按摩時(shí)間約 20 - 30 分鐘，每天 2 - 3 次。
3. 吸奶器輔助：對于哺乳期女性，乳腺硬塊可能是乳汁淤積導(dǎo)致。此時(shí)，可使用吸奶器來幫助排出乳汁。選擇合適的吸奶器，按照正確的操作方法使用，將吸奶器的喇叭罩緊密貼合乳房，調(diào)節(jié)合適的吸力，每次使用吸奶器的時(shí)間不宜過長，控制在 15 - 20 分鐘，避免對乳頭造成損傷。
4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)胸部肌肉，促進(jìn)乳腺血液循環(huán)。例如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳放在胸前，然后兩臂用力向兩側(cè)打開，再緩慢收回，重復(fù)進(jìn)行 20 - 30 次。還有瑜伽中的一些伸展動(dòng)作，如牛面式等，也能起到一定作用。每周進(jìn)行 3 - 4 次運(yùn)動(dòng)鍛煉，長期堅(jiān)持，對疏通乳腺有幫助。
5. 手術(shù)治療：若硬塊是由腫瘤等嚴(yán)重疾病引起，經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生評估后，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)方式會(huì)根據(jù)具體病情和硬塊的性質(zhì)來確定，如乳腺纖維瘤切除術(shù)、乳腺癌根治術(shù)等。手術(shù)治療需要在正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生操作，術(shù)后要遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行護(hù)理和康復(fù)。
當(dāng)乳腺出現(xiàn)硬塊時(shí)，要密切關(guān)注硬塊的變化，如大小、形狀、是否有疼痛加劇等情況。若硬塊長時(shí)間不消失或出現(xiàn)異常變化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便明確病因并采取正確的治療措施。
