彎腰時(shí)閃了腰可能是姿勢(shì)不當(dāng)、腰部肌肉力量薄弱、腰部急性扭傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤退變等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢(shì)不當(dāng)：彎腰時(shí)姿勢(shì)不正確，突然扭轉(zhuǎn)或用力過(guò)猛，使腰部肌肉、韌帶等軟組織承受過(guò)大壓力而受傷。應(yīng)立即停止活動(dòng)，找個(gè)舒適位置休息，避免再次損傷?？稍?48 小時(shí)內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，減輕腫脹疼痛；48 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑用云南白藥膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊。
2. 腰部肌肉力量薄弱：平時(shí)缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，無(wú)法有效維持腰椎穩(wěn)定性，彎腰時(shí)易受傷。要注意休息，可進(jìn)行熱敷、按摩等放松肌肉。癥狀緩解后，逐漸加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法。也可遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片。
3. 腰部急性扭傷：外力作用下，如搬重物時(shí)用力不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織拉傷。受傷后需臥床休息，減少腰部活動(dòng)。早期冷敷，后期熱敷。疼痛嚴(yán)重可遵醫(yī)囑外用扶他林軟膏、口服塞來(lái)昔布膠囊、跌打丸。
4. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)或姿勢(shì)改變，使腰椎小關(guān)節(jié)發(fā)生錯(cuò)位或滑膜嵌頓。應(yīng)盡快就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位。復(fù)位后需臥床休息，佩戴腰圍保護(hù)?？勺襻t(yī)囑服用腰痛寧膠囊、美洛昔康片、甲鈷胺分散片。
5. 腰椎間盤退變：隨年齡增長(zhǎng)，腰椎間盤水分減少、彈性降低，彎腰時(shí)易引發(fā)疼痛。要多休息，避免久坐久站?？蛇M(jìn)行牽引、理療。疼痛時(shí)遵醫(yī)囑用腰痹通膠囊、艾瑞昔布片、鹽酸乙哌立松片。
閃腰后要注意腰部保暖，避免受寒加重疼痛。短期內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，防止損傷加重。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
