一只腳背無(wú)緣無(wú)故腫痛應(yīng)根據(jù)過度勞累、鞋子不適、外傷、感染、痛風(fēng)等病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、更換合適鞋子、處理傷口、抗感染、控制尿酸等。
1. 過度勞累：長(zhǎng)時(shí)間行走、站立或運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腳部肌肉疲勞，局部代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)腫痛。應(yīng)適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，可對(duì)腫痛部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。每晚用溫水泡腳15 - 20分鐘，也能放松肌肉。
2. 鞋子不適：鞋子過緊、過硬，會(huì)對(duì)腳背造成擠壓和摩擦，導(dǎo)致腫痛。及時(shí)更換合適的鞋子，選擇寬松、柔軟、舒適的款式。若腫痛部位有輕微破損，可涂抹碘伏消毒，預(yù)防感染。
3. 外傷：雖無(wú)明顯記憶，但可能不經(jīng)意間受到碰撞、擠壓等導(dǎo)致局部軟組織損傷。受傷24小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹疼痛；24小時(shí)后熱敷，促進(jìn)淤血吸收。若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、云南白藥膠囊、布洛芬緩釋片。
4. 感染：細(xì)菌等病原體入侵腳背皮膚或組織，引發(fā)炎癥導(dǎo)致腫痛。保持局部清潔干燥，避免搔抓。根據(jù)感染類型，遵醫(yī)囑外用莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏，口服阿莫西林膠囊抗感染。
5. 痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在腳背關(guān)節(jié)處，引起腫痛。低嘌呤飲食，避免食用海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等。多飲水促進(jìn)尿酸排泄。急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑服用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、碳酸氫鈉片。
日常要注意觀察腳背腫痛情況，若持續(xù)不緩解或加重、出現(xiàn)發(fā)熱等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，合理飲食，維持身體健康。
