脖子兩側(cè)兩根筋疼痛可能是頸部肌肉勞損、落枕、頸椎病、頸部外傷、頸部筋膜炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 頸部肌肉勞損：長時間低頭工作、學(xué)習(xí)或使用電子設(shè)備，頸部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)勞損。日常應(yīng)保持正確姿勢，避免長時間低頭?？赏ㄟ^熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)。也可進(jìn)行按摩，由專業(yè)人員按摩頸部肌肉，緩解緊張。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑用雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊、云南白藥膏。
2. 落枕：睡眠姿勢不當(dāng)、枕頭高度不合適等導(dǎo)致頸部肌肉痙攣?？赏ㄟ^適度活動頸部，做一些簡單的伸展動作，如緩慢轉(zhuǎn)動頭部、左右側(cè)屈頸部等。還可采用針灸治療，刺激頸部穴位。疼痛嚴(yán)重時，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、三七傷藥片。
3. 頸椎?。侯i椎長期退變、增生等壓迫周圍組織。要減少頸部負(fù)重，避免頸部劇烈活動?？蛇M(jìn)行頸椎牽引，借助器械對頸椎進(jìn)行牽引，減輕壓迫。也可做理療，如紅外線照射。遵醫(yī)囑口服甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒、塞來昔布膠囊。
4. 頸部外傷：受到撞擊、扭傷等致使頸部筋受傷。受傷早期應(yīng)冷敷，減輕腫脹疼痛，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。48 小時后熱敷。若疼痛劇烈，遵醫(yī)囑外用云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊，口服跌打丸。
5. 頸部筋膜炎：寒冷、潮濕、慢性勞損等誘發(fā)。注意頸部保暖，避免受寒。可進(jìn)行紅外線、超聲波等物理治療。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、酮洛芬凝膠、洛索洛芬鈉片。
日常要注意保持良好的頸部姿勢，避免頸部過度勞累，選擇合適高度和硬度的枕頭，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
