腰無(wú)力可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、腰部受涼、姿勢(shì)不良、外傷后遺癥等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、改善生活習(xí)慣等。
1. 腰部肌肉勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、頻繁彎腰或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，易使腰部肌肉過(guò)度疲勞，引發(fā)勞損，導(dǎo)致腰無(wú)力?？赏ㄟ^(guò)熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于腰部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩，找專業(yè)按摩師進(jìn)行腰部按摩，放松肌肉；還可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏，促進(jìn)恢復(fù)。
2. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等，致使髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織，影響腰部力量。可進(jìn)行牽引治療，借助器械拉開椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫；做腰部康復(fù)操，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法；遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊，緩解疼痛、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
3. 腰部受涼：腰部保暖不當(dāng)，風(fēng)寒濕邪入侵，影響局部氣血運(yùn)行，造成腰無(wú)力。要注意腰部保暖，根據(jù)天氣增添衣物，可佩戴護(hù)腰；進(jìn)行艾灸，選取腎俞、委中等穴位，溫通經(jīng)絡(luò)；也可泡熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)。
4. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期彎腰駝背、久坐等不良姿勢(shì)，使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，久而久之導(dǎo)致腰無(wú)力。需糾正不良姿勢(shì)，保持挺胸抬頭，定時(shí)起身活動(dòng)；進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如站立位體前屈、側(cè)屈等；使用符合人體工程學(xué)的座椅，減輕腰部壓力。
5. 外傷后遺癥：腰部曾受外傷，恢復(fù)不徹底，留下后遺癥，引起腰無(wú)力?？蛇M(jìn)行針灸治療，刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)；進(jìn)行理療，如紅外線照射、超聲波治療；遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、跌打丸、愈傷靈膠囊，促進(jìn)損傷修復(fù)。
日常要避免腰部過(guò)度勞累，防止腰部再次受傷，保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行腰部功能鍛煉，促進(jìn)腰部力量恢復(fù)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
