糖尿病患者可選擇的控糖較好的水果有蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓、番石榴等。
1. 蘋果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，從而避免血糖快速上升。而且蘋果升糖指數(shù)適中，適量食用對血糖影響較小，每天吃一個(gè)中等大小的蘋果，可作為兩餐之間的加餐，有助于維持血糖穩(wěn)定。
2. 柚子：含有豐富的類胰島素成分，能調(diào)節(jié)血糖水平。其含糖量相對較低，味道酸甜可口，很適合糖尿病患者。經(jīng)常食用柚子，不僅能輔助控制血糖，還對心血管健康有益，可在飯后半小時(shí)適量食用。
3. 草莓：熱量低、含糖量也不高，還富含維生素 C、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素 C 具有抗氧化作用，纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，減少糖分吸收。草莓可直接食用，是糖尿病患者不錯(cuò)的水果選擇。
4. 藍(lán)莓：富含花青素，具有強(qiáng)大的抗氧化能力，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。同時(shí)，藍(lán)莓的升糖指數(shù)較低，適量食用不會(huì)引起血糖大幅波動(dòng)，可將藍(lán)莓作為日常水果攝入，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
5. 番石榴：含有多種營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等。能調(diào)節(jié)血糖，降低膽固醇，對糖尿病患者的健康十分有利?？蓪⒎裣磧艉笾苯映?，也可榨汁飲用，但要注意控制量。
水果雖好，但糖尿病患者食用時(shí)要注意控制量，根據(jù)個(gè)人血糖情況合理安排食用時(shí)間和種類。一般建議在血糖控制平穩(wěn)時(shí)，兩餐之間少量食用。同時(shí)要密切監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食。
