每次洗頭發(fā)都掉好多可能是營(yíng)養(yǎng)不良、頻繁燙染、精神壓力大、脂溢性皮炎、頭癬等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、減少燙染、舒緩壓力、藥物治療等。
1. 營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，導(dǎo)致洗頭時(shí)大量脫發(fā)。日常應(yīng)保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)的肉類、豆類，含維生素的新鮮蔬果，以及含鐵鋅的堅(jiān)果等食物，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供充足營(yíng)養(yǎng)。
2. 頻繁燙染：燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)損傷頭發(fā)和毛囊，使頭發(fā)變得脆弱易斷，增加洗頭時(shí)的脫發(fā)量。減少燙染次數(shù)，每年不超過(guò)2 - 3次。燙染后使用護(hù)發(fā)素、發(fā)膜等保養(yǎng)頭發(fā)，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。
3. 精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等，會(huì)影響內(nèi)分泌和血液循環(huán)，干擾毛囊的正常生理功能，引起脫發(fā)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式釋放壓力，保持心情舒暢，規(guī)律作息，保證充足睡眠。
4. 脂溢性皮炎：頭皮皮脂腺分泌旺盛，馬拉色菌大量繁殖，引發(fā)炎癥，破壞毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。可遵醫(yī)囑外用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑洗頭，口服維生素B6片、丹參酮膠囊、伊曲康唑膠囊，抑制皮脂腺分泌，減輕炎癥。
5. 頭癬：皮膚癬菌感染頭皮和毛發(fā)，使毛囊受損，頭發(fā)松動(dòng)易脫落。遵醫(yī)囑口服灰黃霉素片、特比萘芬片、伊曲康唑膠囊，外用聯(lián)苯芐唑乳膏、克霉唑乳膏、酮康唑乳膏，堅(jiān)持治療，直至癥狀消失。
日常要保持頭皮清潔，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品。避免過(guò)度搔抓頭皮，減少對(duì)頭發(fā)的拉扯。定期修剪頭發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。若脫發(fā)情況持續(xù)不改善或加重，及時(shí)就醫(yī)。
