背部脹痛可能是姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、寒濕侵襲、外傷、脊柱病變等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、按摩推拿、熱敷散寒、固定制動(dòng)、藥物治療等。
1.姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期久坐、彎腰駝背等不良姿勢(shì)，易導(dǎo)致背部肌肉緊張，引起脹痛。建議保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行背部伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、后仰運(yùn)動(dòng)等。
2.肌肉勞損：過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)等可使背部肌肉受損，出現(xiàn)脹痛。建議適當(dāng)休息，可進(jìn)行局部按摩，如使用按摩棒、按摩球等進(jìn)行按摩，也可涂抹活絡(luò)油、紅花油等進(jìn)行按摩放松。
3.寒濕侵襲：居住環(huán)境潮濕、涉水淋雨等，寒濕之邪侵襲背部，導(dǎo)致氣血不暢，引起脹痛。建議注意保暖，避免受寒，可進(jìn)行熱敷，如用熱水袋、熱毛巾熱敷背部，也可服用祛風(fēng)散寒的藥物，如祛風(fēng)止痛膠囊、風(fēng)寒感冒顆粒、九味羌活丸等。
4.外傷：背部受到撞擊、摔倒等外傷，可引起局部疼痛、腫脹。建議先冷敷減輕腫脹，24 小時(shí)后熱敷促進(jìn)淤血吸收，若疼痛嚴(yán)重可服用活血化瘀的藥物，如三七片、云南白藥膠囊、跌打丸等。
5.脊柱病變：如頸椎病、腰椎間盤突出等，可壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致背部脹痛。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性治療，如物理治療、牽引治療等，可配合服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片、谷維素片等。
注意，背部脹痛情況較為復(fù)雜，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和受寒。
