胳膊曬傷后又紅又疼，可采取以下一些辦法來緩解，包括
1. 冷敷：用干凈的毛巾蘸取冷水或冰袋冷敷曬傷部位，能收縮血管，減輕紅腫和疼痛，每次冷敷 15 - 20 分鐘，每天可多次進(jìn)行。
2. 涂抹蘆薈膠：蘆薈具有消炎、鎮(zhèn)靜的作用，將新鮮的蘆薈汁涂抹在曬傷處或直接使用蘆薈膠，可緩解疼痛和紅腫，促進(jìn)皮膚修復(fù)。
3. 使用保濕乳液：曬傷后皮膚會比較干燥，使用溫和的保濕乳液能滋潤皮膚，緩解不適，建議選擇不含酒精等刺激性成分的產(chǎn)品。
4. 口服維生素 C：維生素 C 具有抗氧化作用，有助于減輕曬傷引起的炎癥，可口服適量的維生素 C 片或多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜。
5. 就醫(yī)治療：如果曬傷嚴(yán)重，疼痛劇烈且持續(xù)不緩解，出現(xiàn)水泡或皮膚感染等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如使用外用或口服藥物等。
注意，在處理曬傷問題時，要避免過度摩擦?xí)駛课唬悦饧又負(fù)p傷。同時，要注意避免再次暴露在強(qiáng)烈的陽光下，可使用遮陽傘、帽子等防曬用品，幫助皮膚恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢專業(yè)意見。
