小腿和腳浮腫可能是長時間站立或久坐、飲食過咸、局部血液循環(huán)不暢、下肢靜脈曲張、腎臟疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活習(xí)慣、改善飲食、物理治療、藥物治療等。
1. 長時間站立或久坐：長時間保持同一姿勢，會使下肢血液回流受阻，引起小腿和腳浮腫。日常應(yīng)避免長時間站立或久坐，定時活動下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。休息時可將腿部抬高，高于心臟水平，利于血液回流，減輕浮腫。
2. 飲食過咸：攝入過多鹽分，會導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，引發(fā)小腿和腳浮腫。要減少鹽的攝入，每日不超過 5 克。多吃新鮮蔬果，如冬瓜、黃瓜等，有利尿消腫作用。
3. 局部血液循環(huán)不暢：受寒、外傷等可致局部血液循環(huán)不暢而浮腫。注意腿部保暖，避免受寒?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式，促進(jìn)血液循環(huán)。熱敷用熱毛巾或熱水袋，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
4. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液回流障礙，引起浮腫。避免久站久坐，可穿醫(yī)用彈力襪，促進(jìn)血液回流。癥狀嚴(yán)重者，可遵醫(yī)囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊。
5. 腎臟疾?。耗I臟功能受損，導(dǎo)致水鈉代謝異常，出現(xiàn)浮腫。應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因。飲食上控制水分和蛋白質(zhì)攝入。根據(jù)病情，遵醫(yī)囑使用利尿劑，如呋塞米片、氫氯噻嗪片、螺內(nèi)酯膠囊。
日常要關(guān)注浮腫變化，若持續(xù)不緩解或伴有其他不適，如呼吸困難、尿量異常等，應(yīng)及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動，避免過度勞累。
