薏米去濕氣，常見的搭配有紅豆、茯苓、芡實(shí)等。
1. 紅豆：紅豆性甘酸，歸心、小腸經(jīng)，具有健脾益胃、利尿消腫、解毒排膿等功效。與薏米同煮，可增強(qiáng)祛濕效果，尤其適合脾虛濕盛所致的水腫等癥。
2. 茯苓：茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，能利水滲濕、健脾寧心。與薏米搭配煮食，能促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，對(duì)于濕氣困脾引起的腹脹、便溏等有較好的改善作用。
3. 芡實(shí)：芡實(shí)味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄等作用。和薏米一起煮，可健脾祛濕、益腎固精，對(duì)脾腎兩虛所致的泄瀉、帶下等病癥有一定療效。
薏米雖有祛濕功效，但脾胃虛寒者不宜過量食用，可根據(jù)自身情況適量調(diào)整。同時(shí)，祛濕是一個(gè)長期的過程，不能單純依靠某一種食物，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，以達(dá)到更好的祛濕效果。如果濕氣較重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
