脖子一扭就疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、頸椎關(guān)節(jié)紊亂、風(fēng)寒入侵、姿勢(shì)不良、外傷等。
肌肉勞損：長(zhǎng)期低頭工作或保持不良姿勢(shì)，導(dǎo)致頸部肌肉緊張、疲勞，容易引發(fā)疼痛。建議適當(dāng)休息，進(jìn)行頸部按摩、熱敷，緩解肌肉緊張。
頸椎關(guān)節(jié)紊亂：頸部關(guān)節(jié)位置不當(dāng)，如頸椎錯(cuò)位等，會(huì)引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)專業(yè)的頸椎復(fù)位手法進(jìn)行調(diào)整。
風(fēng)寒入侵：頸部受涼后，局部血管收縮，肌肉痙攣，引發(fā)疼痛。注意頸部保暖，可佩戴圍巾，用熱毛巾敷頸部。
姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間久坐或站立時(shí)姿勢(shì)不正確，如駝背、聳肩等，會(huì)對(duì)頸部造成壓力，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部。
外傷：頸部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導(dǎo)致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。若有外傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，加強(qiáng)頸部鍛煉，如頸部伸展運(yùn)動(dòng)等。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
