老年婦女腰疼的原因主要有以下幾項：腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、婦科疾病、姿勢不當(dāng)?shù)取?/p>
腰椎間盤突出：隨著年齡增長，腰椎間盤逐漸退變，當(dāng)受到外力等因素影響時，容易突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰疼?？赏ㄟ^臥床休息、腰部按摩、物理治療等緩解。
腰肌勞損：長期腰部過度勞累、姿勢不良等可引發(fā)腰肌勞損，引起腰疼。應(yīng)注意腰部保暖，避免長時間彎腰或久坐，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉。
骨質(zhì)疏松：老年婦女雌激素水平下降，骨量減少，易發(fā)生骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致腰疼。補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等，進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動，如散步、打太極等。
婦科疾?。喝缗枨谎住m頸炎等婦科炎癥，可引起腰部疼痛。需積極治療婦科疾病，注意個人衛(wèi)生。
姿勢不當(dāng)：長期彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢，會使腰部肌肉緊張，引發(fā)腰疼。要保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢。
注意事項：老年婦女出現(xiàn)腰疼癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療和康復(fù)鍛煉，避免自行用藥或按摩，以免加重病情。
