肩頸部疼痛的原因主要包括以下肌肉勞損、姿勢不良、頸椎退行性變、風寒侵襲、外傷等。
肌肉勞損：長期過度使用肩部和頸部肌肉，如長時間低頭工作、頻繁使用電子產(chǎn)品等，容易導致肌肉疲勞和勞損，引起疼痛。建議適當休息，避免過度勞累，進行頸部和肩部的伸展運動，如聳肩、轉(zhuǎn)頭等。
姿勢不良：長期不良的坐姿、站姿或睡姿，使頸椎和肩部處于不正常的位置，長期積累會引發(fā)疼痛。應保持正確的姿勢，坐立時挺胸抬頭，避免長時間低頭或彎腰。
頸椎退行性變：隨著年齡的增長，頸椎椎間盤逐漸退變、骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)或血管，導致肩頸部疼痛?？赏ㄟ^頸部按摩、熱敷等緩解癥狀，嚴重時需就醫(yī)治療。
風寒侵襲：肩部和頸部暴露在寒冷環(huán)境中，風寒之邪侵襲經(jīng)絡，引起氣血不暢，出現(xiàn)疼痛。注意保暖，避免肩部和頸部受寒。
外傷：如頸部受到撞擊、摔倒等外傷，可導致局部軟組織損傷或頸椎骨折等，引起疼痛。應及時就醫(yī)，進行相應的治療。
注意事項：如果肩頸部疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和姿勢，預防肩頸部疼痛的發(fā)生。
