體重指數(shù)的分類通常以 18.5 - 23.9 為正常范圍。
原理：體重指數(shù)BMI是通過體重千克除以身高米的平方來計算的。這個范圍被認為是健康的，因為在這個區(qū)間內(nèi)，身體的脂肪含量相對較為合理，能夠維持正常的生理功能和代謝水平。
一般來說，當 BMI 低于 18.5 時，可能表示身體處于偏瘦狀態(tài)，可能會增加患一些疾病的風險，如營養(yǎng)不良、免疫力下降等。而當 BMI 高于 23.9 時，通常意味著身體可能有超重或肥胖的傾向，會增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)病風險。
在日常生活中，需要注意保持健康的飲食習(xí)慣，避免過度進食高熱量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。同時，也要適量運動，保持身體的活動量，有助于維持體重在正常范圍內(nèi)。如果 BMI 超出正常范圍較多，應(yīng)及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進行調(diào)整和管理，以降低相關(guān)疾病的發(fā)生風險。
