頸椎病發(fā)病年齡通常在 30 - 60 歲之間。
原理：隨著年齡的增長，頸椎椎間盤逐漸退變，纖維環(huán)彈性降低，髓核水分減少，導(dǎo)致椎間盤高度降低，椎間隙變窄，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)增生，黃韌帶肥厚等一系列病理改變，從而容易引發(fā)頸椎病。同時，長期的不良姿勢，如長時間低頭看手機、電腦等，以及頸部外傷等因素，也會加速頸椎病的發(fā)病進程，使得發(fā)病年齡提前。
在 30 - 60 歲這個年齡段，的工作和生活方式往往需要長時間保持固定姿勢，如伏案工作、駕駛等，這增加了頸椎的負擔(dān)，容易導(dǎo)致頸椎勞損。而且這個年齡段的人群身體代謝相對緩慢，對頸椎的修復(fù)能力也有所下降，一旦頸椎出現(xiàn)問題，就容易發(fā)展成頸椎病。
日常護理方面，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。每隔一段時間要活動一下頸部，做一些簡單的頸部伸展運動。睡眠時選擇合適的枕頭，保持頸椎的自然曲度。如果已經(jīng)患有頸椎病，要嚴格遵醫(yī)囑進行治療和康復(fù)鍛煉，定期復(fù)查，以防止病情加重。同時，要避免頸部受寒，注意保暖。
