盆底肌松弛漏尿可能是妊娠分娩、年齡增長(zhǎng)、肥胖、長(zhǎng)期便秘、盆腔手術(shù)等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有生活方式調(diào)整、盆底肌鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 妊娠分娩：懷孕過程中，胎兒的重量會(huì)對(duì)盆底肌造成持續(xù)壓力，分娩時(shí)盆底肌又會(huì)受到過度拉伸，導(dǎo)致其松弛?？赏ㄟ^堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)，即收縮和放松盆底肌肉，每次收縮 3 秒，放松 3 秒，重復(fù)進(jìn)行。也可到醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)治療，利用生物反饋療法、電刺激等促進(jìn)盆底肌恢復(fù)。
2. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，身體機(jī)能下降，盆底肌的彈性和力量逐漸減弱。除了進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)外，還可使用陰道啞鈴輔助鍛煉。日常多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，增強(qiáng)肌肉力量。
3. 肥胖：過多的體重會(huì)增加腹部壓力，長(zhǎng)期壓迫盆底肌，使其松弛。通過合理飲食，控制熱量攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，減輕體重，減少對(duì)盆底肌的壓力。
4. 長(zhǎng)期便秘：排便時(shí)過度用力，會(huì)使腹壓升高，影響盆底肌。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服液、麻仁軟膠囊、開塞露等藥物促進(jìn)排便。
5. 盆腔手術(shù)：盆腔手術(shù)可能損傷盆底肌肉和神經(jīng)。術(shù)后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，若癥狀嚴(yán)重，可能需手術(shù)修復(fù)。
日常要避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，減少重體力勞動(dòng)，保持規(guī)律作息，定期復(fù)查，根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。
