月經(jīng)前便秘是指女性在月經(jīng)來(lái)潮前的一段時(shí)間內(nèi)，出現(xiàn)排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等情況，可能是激素變化、運(yùn)動(dòng)量減少、飲食改變、腸易激綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1.激素變化：月經(jīng)前，雌激素和孕激素分泌比例改變，孕激素水平升高，會(huì)使腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減緩，食物在腸道內(nèi)移動(dòng)速度變慢，停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，大便干結(jié)，引發(fā)便秘。
2.運(yùn)動(dòng)量減少：臨近經(jīng)期，不少女性因身體的酸脹、乏力或情緒上的慵懶，運(yùn)動(dòng)量相較平日大幅減少。使得腸管蠕動(dòng)功能減弱，容易造成糞便積聚在腸道內(nèi)，難以順利排出，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。
3.飲食改變：有些女性在月經(jīng)前受情緒或食欲變化影響，偏愛(ài)高糖、高脂肪、低膳食纖維食物，像甜食、油炸食品等攝入增多，蔬菜、水果攝入不足。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，其缺乏不利于糞便形成與排出，過(guò)多的精細(xì)食物會(huì)加重腸道消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘。
4.腸易激綜合征：在月經(jīng)周期激素波動(dòng)及經(jīng)前緊張情緒雙重刺激下，腸道神經(jīng)系統(tǒng)敏感性異常升高，出現(xiàn)腸道功能紊亂，表現(xiàn)為腸道痙攣或蠕動(dòng)異常，影響排便節(jié)律，造成便秘或腹瀉交替，以便秘居多，還常伴有腹痛、腹脹等不適。
5.子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外部位，如盆腔。月經(jīng)前，異位內(nèi)膜同樣受激素影響發(fā)生周期性出血，在盆腔內(nèi)形成局部粘連、炎癥刺激，壓迫直腸，干擾直腸正常功能，阻礙糞便通過(guò)，引發(fā)便秘，還多伴有盆腔疼痛、痛經(jīng)加重等癥狀。
月經(jīng)前便秘建議針對(duì)性地調(diào)整生活方式，若便秘嚴(yán)重或伴隨其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，確保經(jīng)期健康。
