跑完步腿疼主要是因?yàn)橥炔考∪庠谶\(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生了乳酸堆積，或者是肌肉、韌帶出現(xiàn)了輕微拉傷。一般情況下，這種情況下不建議繼續(xù)跑步。
當(dāng)腿部疼痛時(shí)，說(shuō)明腿部肌肉和組織已經(jīng)受到了一定程度的損傷。如果繼續(xù)跑步，會(huì)進(jìn)一步加重肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。乳酸堆積的情況下，繼續(xù)跑步會(huì)使堆積的乳酸增多，疼痛和疲勞感加劇，影響肌肉正常的收縮和舒張功能。若是肌肉或韌帶拉傷，繼續(xù)跑步很可能使拉傷程度加重，甚至可能導(dǎo)致肌肉撕裂或韌帶斷裂，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。而且持續(xù)的疼痛會(huì)讓人難以保持正確的跑步姿勢(shì)，增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
如果跑完步腿疼，可以先休息，用熱敷或按摩的方式緩解疼痛。如果疼痛在幾天內(nèi)沒(méi)有減輕，或者出現(xiàn)腿部腫脹、活動(dòng)受限等情況，要及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)檢查來(lái)判斷損傷的程度，并給出合適的治療和恢復(fù)建議。
