血黏度異常可能是飲水過少、長期吸煙、缺乏運動、肥胖、炎癥感染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有增加飲水、戒煙、加強鍛煉、控制體重、治療炎癥等。
1. 飲水過少：身體缺水時，血液中的水分減少，血液會變得黏稠。日常生活中應養(yǎng)成主動喝水的習慣，不要等到口渴了才喝。每天保證 1500- 2000 毫升的飲水量，可分多次飲用，不要一次性大量飲水。也可適量飲用淡茶水，如綠茶、普洱茶等，有助于稀釋血液。
2. 長期吸煙：香煙中的尼古丁等有害物質會損傷血管內皮細胞，導致血液黏稠度增加。應堅決戒煙，可通過逐漸減少吸煙量、使用戒煙輔助工具如戒煙貼、戒煙口香糖等方式幫助戒煙。同時，多呼吸新鮮空氣，進行適量運動，促進身體新陳代謝，加快有害物質排出。
3. 缺乏運動：身體活動少會使血液循環(huán)減慢，血液中的成分容易沉積，導致血黏度升高。每周應進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練，如舉啞鈴、俯臥撐等。運動頻率保持在每周 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右。
4. 肥胖：體內脂肪過多會影響血液循環(huán)，增加血液黏稠度。通過合理飲食和運動來控制體重，飲食上減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取。必要時可在醫(yī)生指導下服用奧利司他膠囊、左旋肉堿片、輕身消胖丸等藥物輔助減肥。
5. 炎癥感染：身體受到細菌、病毒等病原體感染引發(fā)炎癥時，血液中的炎癥因子等會使血黏度改變。積極治療炎癥感染，細菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、羅紅霉素分散片等抗生素；病毒感染可使用利巴韋林顆粒、阿昔洛韋片、磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，飲食盡量清淡，減少高油高鹽食物攝入。定期體檢監(jiān)測血黏度等指標變化，若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀及時就醫(yī)。
