手臂脹痛酸痛應(yīng)根據(jù)過度勞累、姿勢不良、外傷、頸椎病、肩周炎等原因治療，可采取的方法有休息、調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，手臂肌肉持續(xù)緊張，代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引發(fā)脹痛酸痛。應(yīng)讓手臂充分休息，避免繼續(xù)過度用力。可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。也可適當(dāng)按摩，由輕到重按摩手臂肌肉。
2. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿或睡姿，如長時(shí)間伏案工作、睡覺時(shí)手臂受壓，阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致手臂不適。及時(shí)調(diào)整姿勢，保持正確坐姿，工作時(shí)桌椅高度要合適，定時(shí)起身活動(dòng)。睡覺時(shí)選擇合適的枕頭和床墊，避免手臂受壓。還可做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如手臂旋轉(zhuǎn)、伸展等。
3. 外傷：手臂受到碰撞、摔倒等外力沖擊，導(dǎo)致肌肉、骨骼損傷，引起疼痛。受傷后 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹疼痛，可用冰袋外包毛巾敷在受傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)淤血吸收。若疼痛嚴(yán)重，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、云南白藥膠囊。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)根，會(huì)導(dǎo)致手臂放射性疼痛、麻木等?？赏ㄟ^頸部牽引，減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫。進(jìn)行頸部按摩、針灸等物理治療，緩解頸部肌肉緊張。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑口服甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、頸復(fù)康顆粒。
5. 肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，會(huì)牽連手臂，引起疼痛，活動(dòng)時(shí)加重。加強(qiáng)肩部功能鍛煉，如爬墻法、劃圈法等。疼痛期可進(jìn)行理療，如紅外線照射、超短波治療。遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏，口服洛索洛芬鈉片。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免手臂過度勞累和長時(shí)間保持同一姿勢。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。若手臂脹痛酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)檢查。
