懷孕37周時，可選擇富含蛋白質的食物、富含維生素的果蔬、富含鈣的食物、富含鐵的食物、粗糧等，以滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。
1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是胎兒生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素。常見的富含蛋白質的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。瘦肉富含優(yōu)質蛋白質，脂肪含量低；魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育有益；蛋類是蛋白質的良好來源，還含有多種維生素和礦物質；豆類營養(yǎng)價值高，能提供植物性蛋白質。
2. 富含維生素的果蔬：維生素對孕婦和胎兒的健康至關重要。新鮮的水果和蔬菜富含各種維生素，如蘋果、橙子、香蕉、菠菜、胡蘿卜等。蘋果富含維生素C和纖維素，有助于消化；橙子含有豐富的維生素C，能增強免疫力；香蕉富含鉀元素，可預防孕婦腿部抽筋；菠菜是維生素和礦物質的寶庫，對胎兒發(fā)育有好處；胡蘿卜富含胡蘿卜素，對眼睛發(fā)育有益。
3. 富含鈣的食物：鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素。牛奶、豆制品、蝦皮等都是很好的鈣源。牛奶富含鈣和優(yōu)質蛋白質，易于吸收；豆制品如豆腐、豆?jié){等含有豐富的鈣；蝦皮的鈣含量極高，適量食用可補充鈣質。
4. 富含鐵的食物：懷孕后期，孕婦容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此需要補充含鐵豐富的食物。動物肝臟、紅棗、黑木耳等都是不錯的選擇。動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高；紅棗具有補血的功效；黑木耳含鐵量豐富，還含有多種維生素和礦物質。
5. 粗糧：粗糧富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘。常見的粗糧有玉米、燕麥、糙米等。玉米含有豐富的膳食纖維和維生素E；燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖，有助于降低膽固醇；糙米保留了更多的營養(yǎng)成分，對孕婦健康有益。
孕婦在飲食上應注意合理搭配，保證營養(yǎng)均衡。避免食用過多油膩、辛辣和刺激性食物，以免引起不適。同時，要根據(jù)自身身體狀況和醫(yī)生的建議進行飲食調整。
