人覺(jué)得累是一種常見(jiàn)的情況，可能是由多種原因引起，比如缺乏睡眠、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、貧血、甲狀腺功能減退等。
1. 缺乏睡眠：如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好，身體和大腦得不到充分的休息，就會(huì)感到疲勞。
2. 營(yíng)養(yǎng)不良：身體需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持正常的生理功能。如果飲食不均衡，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鐵、維生素等，就會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，容易感到疲勞。
3. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間的體力或腦力勞動(dòng)會(huì)使身體和大腦處于疲勞狀態(tài)。如果不及時(shí)休息，疲勞感會(huì)逐漸加重。過(guò)度勞累會(huì)消耗身體的能量，使身體的代謝產(chǎn)物堆積，影響身體的正常功能。
4. 貧血：貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的綜合征。如果紅細(xì)胞數(shù)量減少或功能異常，就會(huì)導(dǎo)致身體缺氧，從而引起疲勞感。
5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足所致機(jī)體代謝降低的一種疾病。甲狀腺功能減退時(shí)，身體的代謝率降低，能量產(chǎn)生不足，就會(huì)使人感到疲勞、怕冷、體重增加等。
如果經(jīng)常感到疲勞，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保證充足的睡眠，合理飲食，適當(dāng)休息和運(yùn)動(dòng)。如果疲勞感持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，減輕壓力，有助于緩解疲勞感。
