陰陽失調(diào)常見的調(diào)理方式有飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、針灸推拿等。
1. 飲食調(diào)理：根據(jù)陰陽失調(diào)的具體情況選擇合適的食物。若陰虛，可多吃滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳、雪梨等；陽虛則宜食用溫熱性食物，像羊肉、韭菜、核桃等。通過合理的飲食搭配，有助于調(diào)整體內(nèi)陰陽平衡。
2. 情志調(diào)節(jié)：情緒對陰陽平衡有重要影響。長期的焦慮、抑郁等不良情緒可能導致陰陽失調(diào)。要學會調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式舒緩情緒，使身心處于平和狀態(tài)，利于陰陽調(diào)和。
3. 運動鍛煉：適度的運動能促進氣血運行，調(diào)整陰陽。如陽虛體質(zhì)可選擇一些有氧運動，像慢跑、太極拳等，以增強陽氣；陰虛體質(zhì)則適合較為柔和的運動，如瑜伽、八段錦等，避免過度運動耗傷陰液。
4. 中藥調(diào)理：中醫(yī)會根據(jù)個體的陰陽失調(diào)狀況辨證論治，選用合適的中藥方劑。例如，對于腎陰虛者，常用六味地黃丸等方劑滋陰補腎；對于腎陽虛者，金匱腎氣丸等方劑可溫補腎陽。但中藥調(diào)理需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。
5. 針灸推拿：針灸和推拿是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法。通過針刺特定穴位或推拿按摩經(jīng)絡，可調(diào)節(jié)人體的氣血和臟腑功能，從而達到調(diào)整陰陽的目的。比如針刺足三里、關元等穴位，或按摩腰部、腹部等部位。
在調(diào)理陰陽失調(diào)時，要結合自身實際情況，不可盲目自行調(diào)理。如果陰陽失調(diào)的癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行綜合調(diào)理。
