孕婦懷孕7個(gè)月貧血可通過(guò)食物來(lái)改善，常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液、紅色肉類(lèi)、豆類(lèi)、新鮮果蔬等。
1. 動(dòng)物肝臟：
動(dòng)物肝臟富含鐵元素，是改善貧血的優(yōu)質(zhì)食物。例如豬肝，每100克豬肝含鐵量較高，且容易被人體吸收。孕婦可以每周適量食用1-2次，可將豬肝切成薄片，與青椒、洋蔥等一起炒制，美味又營(yíng)養(yǎng)。
2. 動(dòng)物血液：
像豬血、鴨血等動(dòng)物血液也是很好的補(bǔ)血食材。它們含有豐富的血紅素鐵，吸收率高?？梢詫⒇i血制作成湯品，如豬血豆腐湯，搭配豆腐等食材，既能補(bǔ)充鐵元素，又能攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3. 紅色肉類(lèi)：
牛肉、豬肉、羊肉等紅色肉類(lèi)中含有一定量的鐵。孕婦可以每天適量食用，比如將牛肉切成小塊，與胡蘿卜、土豆等一起燉煮，營(yíng)養(yǎng)豐富。
4. 豆類(lèi)：
黑豆、紅豆等豆類(lèi)富含鐵和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分?？梢詫⒍诡?lèi)打成豆?jié){飲用，也可以與大米一起煮粥，如紅豆粥，方便又健康。
5. 新鮮果蔬：
一些新鮮的水果和蔬菜含有豐富的維生素C，能促進(jìn)鐵的吸收。例如橙子、草莓、菠菜等。孕婦可以每天吃一些水果，將菠菜等蔬菜做成沙拉或清炒食用。
孕婦在飲食調(diào)整的過(guò)程中，要注意合理搭配食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，關(guān)注貧血改善情況。如果貧血較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。
