一般情況下，腳踝關(guān)節(jié)扭傷后能走路的時(shí)間在2 - 6周。
腳踝關(guān)節(jié)扭傷的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。輕度扭傷，僅涉及軟組織輕微拉傷，通常2周左右腫脹和疼痛會(huì)明顯減輕，此時(shí)可嘗試逐漸行走。但行走初期可能仍有不適感，需注意避免過度活動(dòng)。中度扭傷，可能伴有韌帶部分撕裂，恢復(fù)相對(duì)較慢，一般3 - 4周后可根據(jù)恢復(fù)情況開始短距離行走。而重度扭傷，如韌帶完全斷裂或伴有骨折等情況，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能需要4 - 6周甚至更久，才能夠逐步恢復(fù)行走。
腳踝關(guān)節(jié)扭傷后的恢復(fù)還與治療和護(hù)理密切相關(guān)。及時(shí)進(jìn)行冷敷、加壓包扎、抬高患肢等正確的初期處理，能有效減輕腫脹和疼痛。后續(xù)配合適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。若治療不及時(shí)或不恰當(dāng)，可能導(dǎo)致恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，甚至留下后遺癥。
在恢復(fù)期間，要保持充足休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走?？蛇m當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。若行走時(shí)疼痛加劇或出現(xiàn)異常腫脹，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
