通常減低血糖的方法有飲食控制、運動鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測、中醫(yī)調(diào)理等。
1. 飲食控制：合理規(guī)劃飲食結(jié)構(gòu)，控制總熱量攝入。主食可選擇粗糧，如玉米、燕麥等，減少精細米面的攝入。多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，補充膳食纖維。水果選擇低糖的，如蘋果、柚子等，并控制食用量。避免高糖、高脂肪、高鹽食物，如糖果、油炸食品等。
2. 運動鍛煉：規(guī)律運動有助于降低血糖?？蛇x擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。也可適當(dāng)進行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。運動時間可選擇在飯后1小時左右，避免空腹運動。
3. 藥物治療：根據(jù)病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物?？诜堤撬幱卸纂p胍、格列齊特等，胰島素是控制血糖的有效藥物，適用于1型糖尿病及部分2型糖尿病患者。用藥時需嚴格按照醫(yī)囑，注意藥物的不良反應(yīng)。
4. 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖，了解血糖變化情況?？墒褂醚莾x在家自行測量空腹血糖、餐后血糖等。根據(jù)血糖監(jiān)測結(jié)果，調(diào)整飲食、運動和藥物治療方案。
5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)可通過中藥、針灸等方法輔助降低血糖。一些中藥如黃芪、山藥等具有一定的降糖作用。針灸可刺激穴位，調(diào)節(jié)人體氣血陰陽平衡。但需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行。
血糖的控制需要綜合多種方法，且要根據(jù)個人情況制定個性化方案。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、吸煙、飲酒等不良行為。若血糖控制不佳或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，調(diào)整治療方案。
